Sveikata. Žmogaus sveikatos (svarbiausios) fizinės ypatybės. Grūdinimasis. Vietinės ir bendrosios grūdinimosi procedūros. Grūdinimosi priemonės. Apie organizmo grūdinimą. Kaip grūdinti organizmą? Patarimai organizmą grūdinantiems šalto vandens duše. Anketa (klausimai). Anketos analizė. Rezultatų palyginimas. Išvada.